生完宝宝以后，
很多妈妈都在关心
自己什么时候能够完全恢复，
尤其是职场的妈妈。
其实，
身上每个器官恢复的时间都是特定的，
如果我们能根据这些特定的时间
进行相应的修复，
那么肯定会恢复得很好。
今天就给大家捋一捋
产后恢复大概需要多久？福州和暖妇产科医生介绍：
01.产后伤口愈合的时间
顺产的话如果有侧切，那么护理好的情况下，一般需要2~3天才能消肿，5~7天伤口才会愈合。要保持伤口的清洁干燥，出院后每天1~2次用凉开水清洗伤口。
大小便时用水从前向后清洗，并及时更换干净的卫生用品。
侧卧的时候也要注意，朝着没有伤口的那一侧躺卧，以免恶露流到伤口里。
剖腹产由于要切7刀，伤口恢复自然会比顺产的慢，这时月子期间的护理非常的重要。有条件的家庭可以选择在医疗级的月子会所坐月子，这样能省不少的精力，还能恢复得更好！
02.子宫恢复
怀孕的时候子宫会被撑大20倍，不可能一下子缩回去。
在月子期间，子宫每天都会回缩一点。产后10天左右能缩回到盆腔内，此时如果摸妈妈的肚子是摸不到子宫的。产后6周时间，差不多能回到妊娠前的大小。
另外母乳喂养能促进子宫的回缩，很多妈妈在喂奶时会感到剧烈的疼痛，其实是宝宝在吮吸时，妈妈会产生一种促使子宫收缩的激素，这是对妈妈有利的。
03.骨盆修复
妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后骨盆都会不同程度的发生变化，而骨盆的变化也会影响到腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽，小腹突出、屁股变大变扁、身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科炎症反复发作，腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛，夫妻性生活不和谐、骨盆失稳屁股坐不住等现象。
据统计，我国已婚已育的女性，将近一半都有不同程度的盆底功能障碍。
04.盆底肌修复
首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制着女人的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。
无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落。
骨盆和盆底肌修复的黄金时间是产后42天后到半年。这时妈妈可以选择去一个正规的机构，进行盆底肌的评估，评估完后进行对症的修复！
05.腹直肌修复
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。
但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
1、腹直肌分离影响除了体态方面、还有不能有效维持腹内压，逐渐腹部膨出。
2、产后腰痛、膝关节痛、骨盆前倾、腰臀酸软无力。
3、长期以往，腹内压逐渐增高，形体改变越来越难恢复，其他身体变化包括腰椎前突、骨盆前倾、竖脊肌缩短、臀肌缩短无力。
产后康复真的非常重要，
这关系到女人后半生的生活质量，
一定不能马虎！
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