福州孕妈妈产后恢复好方法

　　福州孕妈妈产后恢复好方法?福州和暖妇产医院专家介绍，新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还应加以限制。这对于减肥来说是很重要的。

　　做什么运动好?

　　在结束月子(42天)后，我们可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。 除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。

　　福州最好的妇产科医院--福州和暖妇产医院

　　福州和暖妇产医院医师团队由享誉省内外着名的妇产科专家、从事临床工作数十年的主任医师及知名产科、妇科专家组成。还有一批90年代初领衔开展妇科微创手术的资深专家。此外，全院医、护、助产团队每年必须通过医技考试达标且无任何医疗事故史方可上岗，扎实过硬的专业技能力求满足每一位患者的需求。

　　福州和暖妇产医院产科中心汇聚一批国内权威知名专家，全心致力于为妇婴健康保驾护航。中心优生优育门诊、妈妈课堂、全景超大婴儿游泳馆、产后康复保健中心等，提供优生优育指导、孕前检查与指导、孕期检查、围产保健指导、围产期的全程母婴监护、合并症治疗;顺产、难产、剖宫产处理;高危妊娠、胎位异常、产科危重症的抢救等。由权威产科专家全程跟踪，实行产前监护、个性化分娩方案、产后保养的一站式服务。

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　　=========福州和暖妇产医院联系方式=========

　　【医院名称】福州和暖妇产医院

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