产后妈妈塑身须知

 　　对于爱美的新妈妈来说，产后如何来塑身成了她们比较关注的问题，产后塑身，新妈妈需要注意的事项是有很多的，不仅要注意塑身的时间，还要注意科学、适度塑身，那么产后妈妈该如何塑身呢?

　　福州和暖妇产医院专家为我们解答：

　　产后塑身的最佳时间

　　产后塑身的时间主要取决于妈妈们的分娩方式，对于顺产的孕妈妈来说，在产后一个月就可以开始塑身了;而对于剖腹产的孕妈妈来说则需要一段时间来进行恢复，建议以产后2-3个月为佳。

　　产后塑身须知：

　　1、制定一个塑身时间表：进行产后塑身，产妇朋友首先要做的就是制定一个塑身时间表，坚持每天来进行塑身，以适度、适量为佳，避免过量、盲目的塑身，以免出现反弹、身体肥胖的情况。

　　2、饮食控制法：生完宝宝后，产妇要注意做好饮食上的相关搭配、均衡、全面的来摄入各种营养，做到粗细搭配、均衡营养，多吃新鲜蔬菜、谷类、豆类、粗粮等食物，减少对油腻、刺激性食物的摄入，以起到预防肥胖的效果。

　　3、运动塑身法：产后塑身，产妇不仅要注意控制热量的摄入，还需从运动方面来着手，平时可适度的做一些简单的运动，如：散步、瑜伽、伸展运动、台阶运动等，以增加身体的免疫力，防止身材走形。

　　4、慎用减肥药：产后塑身，很多新妈妈都会通过减肥药这一方法来达到塑身目的，这里需要提醒各位新妈妈的是，减肥药不可滥用，以免出现药物性副作用，出现局部身体不适感。

　　5、坚持母乳喂养：母乳喂养也是促进产后快速恢复的一种方法，宝宝队乳头局部的刺激不仅可以有效的促进乳汁的排出，起到预防哺乳期乳腺炎的效果，此外，还可以促进自宫的快速恢复，避免出现子宫复旧不全的情况。

　　6、少使用紧身裤：紧身裤塑身法并没有明显的塑身效果，专家指出，长期的使用紧身裤不仅可压迫局部血管，还可导致外阴部透气不良，诱发病菌上行感染，出现慢性炎症感染的情况。

　　以上内容就是产后妈妈塑身的介绍，能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸，希望本文能为您答疑解惑，福州和暖妇产医院是一所专业治疗妇科疾病及提供产科服务为一体的国际化专科医院。设立产科、妇科、儿科、计划生育科、不孕不育科、产前保健六大优势科室，依托香港中欧医疗投资集团公司优势平台，秉承国际标准，追求卓越医疗，推行“专病专科医师制”。

　　福州和暖妇产医院医院遵照“以人为本”的服务理念，一切以患者为中心，以温馨的环境、先进的设备、专业的水平、优质的服务全力打造一个高起点、高技术、高水准的国际化妇产医院，让妇科患者及准妈妈在中国榕城享受到国际化的医疗服务。

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