福州怎么加强怀孕初期的营养?

 　　福州怎么加强怀孕初期的营养?

　　怎么加强怀孕初期的营养?第一次怀孕，很多女性都不知道该怎么让宝宝在子宫中健康的成长。什么该做，什么不该做，似乎困扰着女性朋友们，福州现代妇产医院为了让女性朋友更好的了解怀孕初期的一些小常识，特进行如下讲解，希望对您有所助益。

　　福州福州和暖妇产医院医院妇科专家提醒：准妈妈们不必过于担心宝宝的成长，只要妈妈们注意休息，加强营养，胎儿就能健康成长了。同时，准妈妈们一定要定期到医院做产检，这对胎儿的成长十分重要。

　　怀孕初期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要遵循这样的饮食原则。

　　怀孕初期的营养需求

　　母亲应适当增加糖类的摄入量，以保证胎儿的能量需要。孕妇每天至少应摄入150克以上的糖类，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积。一旦这些物质被胎儿吸收后，对胎儿大脑的发育将产生不良影响。此外，孕妇的脂肪摄入量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。

　　怀孕初期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要蛋白质。怀孕初期是胚胎发育的关键时期，此时，如果孕妇体内蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足会引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时，早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此，母体应从膳食中获得充足的优质蛋白质。只有每天不少于40克的蛋白质供给，才能满足母体和胎儿的需要。不愿吃动物性食物的孕妇可以补充奶类、蛋类、豆类及坚果类食物。

　　怀孕初期应确保孕妇无机盐和维生素的供给。另外，为了补充足够的钙质，孕妇应多进食牛奶及奶制品。不喜欢喝牛奶的孕妇可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重的孕妇易出现体液平衡失调的症状，应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防发生酸中毒。

　　怀孕初期营养——多食花生

　　花生被世界公认为是一种植物性高营养食品，被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质。并且花生含有维生素E和一定的锌，能强化记忆，抗老化，滋润皮肤，所以它对孕妇保持完美容颜有好处。但是孕妇最好不要将花生仁炸食，这样会增加胆固醇。孕妇最好多吃炖食，营养不会被破坏，又不上火，且易消化。

　　怀孕初期营养——多食黑木耳

　　黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕前女性、孕妇及产妇的补养品。

　　怀孕初期营养——多食芝麻

　　芝麻含有丰富的钙、磷、铁。中医学认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，孕前、孕中适当多吃芝麻对自身和胎儿都有益。

　　福州和暖妇产医院大力引进副主任级别的专家团队，专家拥有丰富的临床经验。针对孕期检查，专家会根据体检结果进行疾病风险预测、健康运动方案的指导，还会通过顾客自身的身体状况提供个性化的健康管理方案，做好女性身边的健康管家。

　　福州和暖妇产医院产科中心致力于和国际相接轨，积极引进欧美产科的设备、技术和服务标准，产科中心的医疗护理团队专业技术过硬，临床经验丰富，以最为人性化的服务为女性制定最适合的个性分娩方式;为孕产妇做好孕前、孕期、产时、产后服务。

　　温馨提示：福州和暖妇产医院免费在线咨询提供一对一的专家解答，在线名医专家倾情解答预约，以最热诚的服务为您排忧解难尽享美好生活!

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