福州月子期每日推荐食谱

 　　生完宝宝，为了自身恢复和宝宝健康，新晋妈妈在月子期都会重视补充营养。月子期是从胎盘娩出至产妇除乳腺外全身各器官恢复或接近妊娠前状态的一段时间，一般定为分娩后到产后6周。福州和暖妇产医院的医生提醒，补充营养要注意适量，应遵循如下“九个一”标准，这样既能保持充足的奶量，也尽量做到不增重。

　　月子期每日推荐食谱

　　●一至二杯合适的奶制品(约250～500毫升)

　　●一份粮食(500克)粗细搭配

　　●一斤蔬菜(500克绿叶)

　　●一至二个水果(约100克)

　　●一百克豆制品

　　●一百克肉类(“无腿”优于“两条腿”，“两条腿”优于“四条腿”)

　　●一个鸡蛋

　　●一定量的调味品(油25克，盐6克，不用或少用糖)

　　●一定的饮水量(2000毫升，约6～8杯)

　　能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸，希望本文能为您答疑解惑，福州和暖妇产医院汇聚了优秀的医生，他们拥有丰富的临床经验、医德高尚，医院设备齐全，加上真诚的服务，是专业治疗妇科疾病及提供产科服务为一体化的专科医院，也成为了现今很多女性选择的妇科医院。

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　　【医院名称】福州和暖妇产医院

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