福州80后新妈妈做月子新方法

　　福州80后新妈妈做月子新方法?时代不同了，坐月子当然也要讲究新科学、新方法。若再按照老传统来坐月子，会影响新妈妈的恢复，甚至落下病根.坐月子如此重要，自古对坐月子的方法便记载得非常详细，以求给母体完整保护，而由此亦衍生不少坐月子习俗。但随着现代医学的发展，哪些习俗需要继承和发扬，哪些习俗又需要扬弃的呢?让福州和暖妇产医院产科专家来为我们详解福州80后新妈妈做月子新方法吧!

 

　　红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　福州和暖妇产医院指出：新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

　　哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。

　　此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃2～3个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。

　　小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。

　　健康小贴示：

　　实际上鸡肉才是营养丰富的宝贝。经过长时间的熬炖，鸡肉已经被炖得很烂，容易消化也利于营养吸收。

　　营养专家建议80后新妈妈：“要想得到更好的营养，主要还是应该吃汤里的鸡肉，适当喝一些汤当作调味，这才是科学有效的滋补方法。”

　　以上是福州和暖妇产医院为您编写的“福州80后新妈妈做月子新方法”。相信您阅读完全文也有了一定的了解了，若想了解更多月子相关问题，可通过健康热线：0591-87458888，或通过QQ：986661166/ 986661199在线咨询!专家温馨提示：产后月子需要养，只有适应时代发展的新方法才最符合80后新妈妈的身体状况。因此，福州80后新妈妈应该多了解一些当代坐月子的新科学、新方法，这样才能更科学、健康坐好月子。