福州有没有坐月子中心

 

　　在女性顺产之后，只要让自己稍微地休息一段时间后，是可以进食的，这个时候要注意对一些新鲜的蔬菜和水果的摄入，保证自己的身体有多种维生素的补充，特别是一些含铁元素和钙元素比较多的食物要多吃。专家指出，在女性顺产之后，保持自己的身体有足够的水分也是非常重要的，如果身体情况良好的，也可以适当地喝一些红糖水，让自己的新陈代谢更加顺利。但是要注意，一些辛辣的，或者是过于冰冷的食物，酒精饮料等是不可以碰的。

 

　　顺产之后的清洁问题也是非常重要的，女性会在顺产之后经历一个恶露的生理期，所以每天最好是使用一些温白开水来擦拭自己的外阴，在生活中还要注意更换卫生棉，保持自己外阴部位的清洁和干爽，最好不要过早地淋浴和洗头，避免给自己今后的健康造成影响。

 

　　福州福州和暖妇产医院医院专家为大家介绍产后坐月子应该吃什么好：

 

　　1.多食用维生素B含量高的食物：B族维生素主要包含维生素B6、B12、B2以及叶酸等，富含这些元素的食物可以起到改善产后女性的睡眠质量的作用。

 

　　2.多食用含色胺酸丰富的食物：色胺酸能够起到为大脑制造血清素的作用，让产后女性的脑神经得到放松，身心愉快，减少产后女性的疲惫感。

 

　　水果中以香蕉含色胺酸的量最高，坚果中以葵花籽、芝麻、南瓜子等含量较高，豆制品中以黄豆、豆腐含量比较高，食物中有鱼、肉、奶类含量比较高。

 

　　3.对于含钙比较高的食物可以多食用：含钙高的食物对于产后妈妈有安神跟改善睡眠质量的效果，因为生完孩子的女性往往会有钙质摄取不足的情况，会导致失眠以及肌肉酸痛的情况发生，所以多食用含钙高的食物来改善。比如芝麻、牛奶、豆类等都是含钙比较高的食物。

 

　　福州有没有坐月子中心？福州和暖妇产医院月子公寓为产后母亲提供专业产后恢复(即坐月子)服务的场所，帮助产妇能够尽快恢复身体，提供喂养知识，另有专业护士照顾宝宝。