医院地址:福州市仓山区三高路113号
地 铁:三叉街地铁口D出口,公交:种福寺公交站旁
咨询热线:0591-87458888 门诊时间:8:00-19:30
闽ICP备12016356号-1(闽-榕)医广[2023]第08-17-21号
福州宫颈息肉危害你知道多少呢?宫颈息肉是常见的妇科疾病。宫[详情]
怀孕了还会来月经吗?一般来说,月...…[详情]
来源:福州和暖妇产医院 更新时间:2014-12-19 14:49 阅读量:次
坐月子的目的,是让产妇在这一段时间内,通过适当的休养、合理的调理帮助身体恢复。所以在坐月子时,不仅要注意做好护理措施,产后的营养饮食也很重要,那么产妇坐月子最佳的营养食物有哪些呢?
福州和暖妇产医院专家介绍:
1.炖汤类:
营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
2.鸡蛋:
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。
3.小米粥:
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。
4.红糖、红枣、、红小豆等红色食品:
富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。
5.鱼:
营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。
6.芝麻:
富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。
7.蔬菜水果:
含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
以上内容就是产妇做月子最佳的营养食物介绍,能为您提供健康服务,我们感到非常荣幸,希望本文能为您答疑解惑,福州和暖妇产医院是一家专业的妇科医院,汇聚了优秀的专家,他们技术精湛、医德高尚、设备齐全,引进了国外先进的高端技术,加上一流的服务质量,还有透明的价格表,成为了现今很多女性选择的妇科医院,来福州和暖妇产医院是您明智的选择。
=========福州和暖妇产医院联系方式=========
【医院名称】福州和暖妇产医院
【 QQ咨询 】986661166 986661199
【咨询电话】400-000-5993
【医院地址】福州市仓山区三高路113号
【乘车路线】来诊路线可乘坐8、47、76、77、501、162、28、103 路公交到种福寺站下(医院门口下即到) 或乘坐:1、4、17、25、30、 31、42、83、85、101、113、124、201、309、515、K2、大义专线到三叉街站下 往麦德龙方向50米即到.
温馨提示:福州和暖妇产医院为方便女性就诊,特开设免费网络咨询平台,如果有疑问可随时通过以下方式进行咨询,选择一对一的沟通。
http://www.fzhmjyy.com/←上一篇:产妇坐月子的饮食禁忌注意?
→下一篇:坐月子期间吃什么食物比较好呢?
医院地址:福州市仓山区三高路113号
地 铁:三叉街地铁口D出口,公交:种福寺公交站旁
咨询热线:0591-87458888 门诊时间:8:00-19:30
闽ICP备12016356号-1(闽-榕)医广[2023]第08-17-21号