福州产后吃哪些食物可以补血?

 　　福州产后吃哪些食物可以补血?产妇在分娩过程中会损失大量的血，从而导致产妇在月子期间气虚和贫血。因此产妇在月子期间要补血，加强补血食物的摄取。产妇了解产后吃哪些食物可以补血是有必要的。那么产后吃哪些食物可以补血?下面听听福州和暖妇产医院专家介绍

　　产后吃哪些食物可以补血?

　　1、龙眼肉：龙眼肉是补血最佳的食物，富含铁质，最适合产后妈妈食用。

　　2、面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品。

　　3、咸萝卜干：萝卜干含有大量的，且咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

　　4、胡萝卜：胡萝卜不仅富含维生素B、C，而且还有一种叫胡萝卜素的营养，对于补血特别有益，且胡萝卜煮汤是目前较好的补血汤饮。

　　5、金针菜：金针菜不仅富含铁质，且还具有利尿和健胃的作用。

　　6、发菜：发菜含有大量的铁质，产妇在月子期间多吃，不仅能够补血，而且还能够使头发乌黑。

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