福州女性产后坐月子常见的误区是什么?

   产后坐月子常见的误区是什么?生产后进入月子期，这是新妈妈最关键的一个阶段，不仅要遵循一些原则，更重要的是避免常见误区，以便让身体更快、更好地恢复，下面由福州和暖妇产医院专家为大家介绍一下。

　　误区一：“坐月子”应多吃少动中国人的传统观念认为产后要多吃少动，没事多在床上躺着才能养好身体。

　　【福州和暖妇产医院专家解析】：在保证充足的休息和睡眠、避免过劳或过早负重的前提下，新妈妈还要注意按适宜的运动方式进行适当强度的身体活动和锻炼，如做产后健身操，以促使机体复原，保持健康体重，同时减少产后并发症的发生。

　　误区二：“坐月子”补的越多越好按我国传统，很重视女性“坐月子”时的食补，一方面是想让刚刚生产完的新妈妈的身体在月子里有很好的滋养，一方面希望妈妈能分泌多多的乳汁供小生命摄取。所以全家人尤其是老人更是悉心照顾，炖鸡炖鱼排骨猪蹄等等，换着花样做。

　　【福州和暖妇产医院专家解析】：诚然，哺乳期女性，一方面要逐步补偿妊娠、分娩时所损损耗的营养素储备，促进各器官、系统功能的恢复;另一方面还要分泌乳汁、哺育婴儿，需要更多的营养供给，但并不是越多越好。尤其是过多的动物性食物摄入，使绝大多数产妇蛋白质、脂肪摄入过剩，加重其消化系统和肾脏的负担;而且过多的动物性食物摄入也会降低产妇对其他食物的摄入，使维生素和矿物质的的摄入减少，导致营养不均衡。

　　误区三：“坐月子”不能吃蔬果类生冷的食物不少地方民间流传产后不能吃生冷食物的习俗，所以对于蔬菜、水果类选择少吃或不吃。其实这对于做“坐月子”的产妇是一件非常难受且不利于健康的事。新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质、膳食食纤维、果胶、有机酸等成分，且它们有着特殊的丰富的色彩、风味和香气，让人愉悦、增进食欲，是任何其它食材所不能替代的。蔬菜、水果还可以增加产妇肠道蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌。

　　【福州和暖妇产医院专家解析】：产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松劲，加上卧床时间长，运动量减少，致使肠蠕动变慢，比一般人更容易发生便秘。假如禁食蔬菜、水果，不仅会增加便秘、痔疮等疾病的发病率，还会造成某些微量营养素的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响婴儿的生长发育，因此，果蔬是产妇不管月子里还是月子外都不可缺少的食物，尤其是产褥期更要重视蔬菜、水果的摄入。

　　医院月子病房走俏，坐月子更科学女人在经历了怀孕、生产的过程，对母体造一定程度的负担和伤害，需要通过正确的产后康复体系来把身体调养好。福州福州和暖妇产医院开展的月子中心，汇集资深产科专家及中医医师、专科护理师等，每日为产妇做体征的监测记录，了解身体恢复情况，恶露的变化，伤口的恢复等情况，为产妇做更精确的健康评估。

　　此外，福州福州和暖妇产医院福州和暖妇产医院的中医师会从妈妈入住起，就对其做健康体质评估，以全程跟踪的方式定期巡防了解妈妈身体健康状况，适时调整中医调养模式，预防月子病的发生，可以更好地帮助产后妈妈修复。

　　温馨提示：福州和暖妇产医院为方便女性就诊，特开设免费网络咨询平台，准妈妈们如果有疑问可随时通过以下方式进行咨询，选择一对一的沟通：

　　1、点击这里进入专家在线咨询

　　2、健康咨询QQ：4000005993随时进行一对一问题咨询。

　　3、24小时健康热线：400-000-5993。

　　(幸福源自您的一次点击，福州和暖妇产医院祝您健康美丽!)