女性怎么预防更年期提前到来

 　　女性怎么预防更年期提前到来?女性朋友们由于长期处于高度的精神负担和情绪抑郁状态下，或是过度减肥或者长期营养不良，导致患有贫血和出现过于消瘦等症状，或是长期的工作压力和劳累过度，这些都是导致更年期提前的因素，那么，如何防止女性更年期提前呢?让福州和暖妇产医院专家来为您做详细的解说!

　　=======【特色服务】开通【在线咨询预约】点击咨询，特色服务，方便就诊(免挂号费)========

　　女性怎么预防更年期提前到来?从绝经前后开始，女性骨质密度每年可下降1%左右，肌肉渐渐萎缩，基础代谢水平明显下降，身体趋向肥胖。因此，女性预防衰老的要点，便是维持高水平的代谢率，预防各种慢性疾病，并尽量推迟更年期的到来。其实我们在生活中多注意一些，也是可以推迟更年期的到来的。

　　第一、保持好的心态：心理因素是非常重要的一份方面，有研究证实，女性保持良好的心态，可以有效的缓解衰老，延缓更年期的到来。

　　第二、女性朋友应该注意维持正常的体重：在现代社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，女性朋友应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女姓在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常，盲目减肥是大忌。

　　第三、养成良好的饮食习惯：女性朋友应该不要偏食，粗细搭配，避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化，按时用餐，忌暴饮暴食，同时要多注意蔬菜等食物的补充，满足体内的维生素的需求。同时要注意增加蛋白质类食品，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。这类食物可以有效缓解更年期不适。

　　第四、保持良好的生活作息习惯：良好的生活习惯是一个很重要的因素，她可以让女性朋友有效的延缓更年期的到来，良好的生活习惯是指按时作息，不熬夜等。

　　您到更年期了吗，有什么疑问?点击咨询专家

　　第五、要尽量远离香烟和酒：研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，怎样推迟女人更年期，一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。

　　女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期十分有利。

　　福州和暖妇产医院专家提醒：更年期妇女一旦出现的症状月经周期紊乱时，要做详细检查，首先排除肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。排除妇科肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是更年期症状中最为常见的，也可能是最为危险的，需要特别注意。

　　温馨提示：以上就是福州和暖妇产医院专家对于“女性怎么预防更年期提前到来?”的简单介绍，希望能给您的生活带来帮助，　→ → →温馨提示：可以点击免费咨询，与权威专家在线交流，您还可以直接在线预约挂号，免除挂号费。免费咨询热线0591-87458888 。专家在线QQ：986661199、986661166，也可(点击右边弹出的小窗口就可以和专家详细交流了，希望能给您带来更大的帮助)