产后记得使阴道紧缩

　　生产后如何使阴道紧缩，阴道松弛是生养过的女性中导致性快感下降甚至消逝的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。

　　阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消逝自然就轻易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能都是吃、喝、睡过于“保重”。

　　传统方法，改善阴道不同程度的松弛：

　　那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

　　方法是：天天早晚在空气的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的练习，盆腔肌肉的就会大大改善，阴道四面肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　而国外的“中断排尿”练习也可以进步阴道四面肌肉的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再连续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道四面肌肉进步，阴道就变窄了。

　　阴道紧缩术，使性生活质量会有明显改善：

　　当适当的锻炼也无法填补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，就应该及早到做“阴道缩紧术”了。

　　阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操纵简单，局麻下即能完成，也不须要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只须要在非月经周期周期期去进行相关的术前检察，特别是妇科检察，在月经周期周期过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

　　现在来做这种整形手术的人不在少数。由于性生活的质量与家庭的幸福与和谐紧密相关，高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是格外重要的。

　　当您发觉阴道松弛变宽了，夫妻性生活不能满意的时候，可不要讳疾忌医，为了你们的“性福”，可以去看一看整形科医生，有须要做这种手术的话，会收到意想不到的效果。

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