福州女性备孕富含叶酸的食物多吗

　　福州女性备孕富含叶酸的食物多吗?备孕的准备是为了拥有一个漂亮可爱健康还聪明的小宝宝，孕前营养的补充是为了能在孕期给自己和宝宝的发育成长有个好的基础，对于备孕期的女性来说，补充叶酸是很有必要的，从饮食的角度上来说，哪些食物富含叶酸?一起跟随小编来看看吧。

　　富含叶酸的豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　富含叶酸的谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　富含叶酸的绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、 豆荚、蘑菇等。

　　富含叶酸的新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　富含叶酸的动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　福州女性备孕富含叶酸的食物多吗?归类有以上那些，女性可以根据自己的爱好，选择自己喜欢的食物进补叶酸，福州和暖妇产医院是一所专业治疗妇科疾病及提供产科服务为一体的国际化专科医院。设立产科、妇科、儿科、计划生育科、不孕不育科、产前保健六大优势科室，依托香港中欧医疗投资集团公司优势平台，秉承国际标准，追求卓越医疗，推行“专病专科医师制”。

　　=========福州和暖妇产医院就诊指南=========

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